ইয়োগা শুরু করার আগে যে ৫টি বিষয় জানা প্রয়োজন
শারীরিক ও মানসিক ভাবে ভালো থাকার জন্য ইয়োগা করা ভালো। ইয়োগা টিচার লরেন জেকব তাঁর অভিজ্ঞতা থেকে বলেন যে-ইয়োগা সম্পর্কে …
যেভাবে আপনাকে "সুপারম্যান" বানিয়ে দেবে ভিটামিন ডি
এসে গেছে শীতকাল। এ সময়ে সূর্যের তাপটা কমে আসবে, তাপমাত্রাও থাকবে কম আর আমাদের অজান্তেই শরীরে তৈরি হবে ভিটামিন ডি …
সাত ঘন্টার কম ঘুম বাড়ায় মৃত্যুঝুঁকি
পৃথিবীর সবকিছুরই একটা নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে, রয়েছে নির্দিষ্ট মাত্রা। এ কথাটি যেমন জীবনের আর দশটা কাজের ক্ষেত্রে সত্যি, তেমনি সত্যি …
ছুটিতে যাবার আগে মনে রাখুন এই ১৫টি টিপস
শীত আসছে আর এ সময়টায় অনেকেই ছুটি কাটাতে বেড়িয়ে আসেন শহরের বাইরে। তবে ছুটিতে যাবার আগে খুব দরকারি একটা কাজ …
ওভেন ছাড়া ঘরেই তৈরি করুন বেকারির মত বিস্কুট
বেকারির বিস্কুট খান আর চিন্তা করেন, ইশ! যদি এমন বিস্কুট আমি তৈরি করতে পারতাম! আপনার এই আক্ষেপের দিন শেষ। চাইলে …
জেনে নিন দেহের জন্য জরুরী ফাইবারের কার্যকারিতা
আমাদের প্রাত্যহিক খাবারের সবচেয়ে গুরুত্ব পূর্ণ উপাদান হচ্ছে ফাইবার বা আঁশ। ফাইবারে ক্যালোরি কম থাকে এবং হজম সহায়ক। তাই ওজন …