ডায়রিয়া খুব পরিচিত একটি রোগ। এই রোগ হওয়ার আগে এর লক্ষণ দেখা দেয় না। যেকোন সময় সে কারোর এই রোগ হতে পারে। যখন আমাদের পরিপাকতন্ত্র ঠিক মত কাজ করে না তখন সমস্যাটি দেখা দেয়। ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ, দূষিত খাবার বা পানি, অত্যধিক মদ্যপান, মানসিক চাপ এমনকি কিছু কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডায়রিয়া শরীরে থেকে পানি বের করে দেয়। আর যার কারণে শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয় এবং শরীর দুর্বল করে দেয়। ডায়রিয়া হলে স্যালাইন খেতে হয় তা আমরা সবাই জানি। অনেকে স্যালাইন খেতে পারেন না। আবার অনেক সময় স্যালাইন কাজ করে না। তখন ঘরোয়া কিছু উপায়ে রোধ করা যায় এই সমস্যাটি। তেমন কিছু ঘরোয়া উপায়ে কথা জানা যায় indiatimes.com, top10homeremedies এবং .besthealthmag.ca থেকে।
১। লেবু, লবণ, চিনির পানির মিশ্রণ
পানি, লেবুর রস, লবণ এবং চিনি মিশিয়ে নিন। এটি সারা দিন স্যালাইনের মত করে খান। এটি আপনার শরীরের পানি শূন্যতা পূরন করে থাকে।
২। টক দই
টক দইয়ে ল্যাক্টোব্যালিয়াস অ্যাসিডোফিউস থাকে যেটি ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে। টক দইয়ের ভাল ব্যাকটেরিয়া ডায়রিয়ার খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করে থাকে। American Medical Association এক জার্নালে প্রকাশ করেছে টক দই অ্যান্টিবায়টিক ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে থাকে। দুই বাটি টক দই খান ডায়রিয়ার সময়। টক দইয়ের সাথে কলা মিশিয়েও খেতে পারেন।
৩। আপেল সিডার ভিনেগার
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যেটি ডায়রিয়া সমস্যা প্রতিরোধ করে থাকে। ডায়রিয়া সমস্যা দেখা দিলে আপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন।
এক গ্লাস পানিতে এক বা দুই চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান কর দিনে দুইবার এই পানিটি পান কর
৪। গাজর
গাজর হল প্রোটিনের অন্যতম উৎস। কিছু গাজর সিদ্ধ করে নিন। এবার ব্লেন্ডারে সামান্য পানি দিয়ে কিছুটা ঘন পেস্ট কর জুস করবেন না। এবার এটি কোয়াটার হাফ কাপ করে প্রতি ঘণ্টায় খান। যেকোন প্রকার বীনস, বীচি বা শক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার কথা বলেছে besthealthmag.ca
ডায়রিয়া হলে আঁশযুক্ত ফল ও সবজি খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। আপেল বা আপেলের জুস আপনার অবস্থার আরও অবনতি করতে পারে। দুধ জাতীয় যেকোন খাবার যেমন চিজ, পনির, দুধের চকলেট খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। ডায়রিয়াকে ছোট রোগ ভেবে অবহেলা করবেন না, একটু অবহেলায় এটি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।